كل شيء يجعلك تشعر بالغضب يمكن أن يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. إذا لم تفهم هذه الجملة، لا بأس، استمر في الاستماع إليّ، وستفهمها. كل من تواصل مع الإنترنت، أو كنت تقدم بثًا مباشرًا، لست بحاجة لفعل شيء، حتى لو لم تقل كلمة واحدة، فقط ظهورك في شاشة البث المباشر يمكن أن يجعلك هدفًا للهجمات من قبل بعض الأشخاص. لماذا تشعر أن بعض الأشخاص يحملون طاقة سلبية قوية، وأنهم سريعون جدًا في الغضب، وأنهم يجدون صعوبة في تحمل الآخرين؟ الجواب يكمن في تلك الجملة التي قلتها قبل قليل، كل شيء يجعلك تشعر بالغضب يمكن أن يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل.

إلا إذا قام شخص ما بفعل يثير استياء الجميع، فإن غضبك تجاهه غالبًا ما يكون دفاعًا عن نفسك وحماية لذاتك، لأن ظهوره يجبرك على مواجهة ضعفك الداخلي الذي لا يمكنك تحمله. شخص يبعث بالهدوء والاسترخاء في طاقته، يمكن أن يثير غضب الأشخاص الذين يعانون من التوتر المستمر. شخص واثق من مظهره وجسده، يمكن أن يثير غضب الأشخاص الذين يعانون من قلق بشأن مظهرهم. شخص يعبر عن مشاعره بجرأة، يمكن أن يثير غضب الأشخاص الذين يكبتون مشاعرهم لفترة طويلة. عندما يكون لدى شخص جزء معين، أو شعور معين، أو جرح معين، لا يستطيع التعامل معه أو تحمله، فإن الدماغ، لحمايته، يضطر إلى إسقاط ما لا يستطيع تحمله على العالم الخارجي، وعلى الآخرين. بمعنى آخر، لكي لا يكره نفسه، عليه أن يكره الآخرين. ولكي لا يهاجم نفسه بشدة، ولكي يستمر في العيش، عليه أن يهاجم الآخرين. هذا هو الإسقاط. عند سماعك لهذا، ستفهم أن من المستحيل أن يحبك الجميع، وأن النضج الحقيقي هو أن تعرف بوضوح أن مشاعر الآخرين أحيانًا لا علاقة لها بك، وأنك لست مسؤولًا عن مشاعر الآخرين.