وضعية عكس الطاولة على الرأس هي حقًا منقذة للحياة لمتلازمة المكتب! 🔥

تعمل على تنشيط عضلات القلب والأرداف والذراعين والكتفين مع إعطاء صدرك وجسمك الأمامي أفضل تمدد على الإطلاق. 🧘‍♂️✨
أرفع وأنزل على الأقل 30 مرة (4–5 مجموعات)
بعد ساعات من الالتصاق بمقعدي والتصفح السلبي على هاتفي، هذه الوضعية تعيد لي التوازن. 💪
ملاحظة: ضع يديك بالطريقة التي تشعر بأنها مريحة. لا تقلق بشأن جعلها تبدو تمامًا مثل الصورة = استمع إلى جسدك!