فن التثبيت الكاحلي الأحادي لليوغا الطاوية، وتمديد قنوات الطحال السفلى، وتقوية الظهر والعظام، وتغذية يانغ

يسبب الجلوس الطويل تصلب القنوات الطولية، واحتقان الظهر والساقين، وعدم قدرة طاقة الكلى على التدفق بشكل طبيعي، وهو سبب رئيسي لضعف الكلى والضعف العام عند الرجال الحديثين.
يستخدم فن التثبيت الكاحلي الأحادي لليوغا الطاوية، ويعتمد على التمديد والتفريغ، ويستهدف استرخاء الفخذ الداخلي، وقنوات الظهر والحوض، وفتح مسار تدفق طاقة الكلى، وتقوية الظهر والعظام، وتدفئة وتغذية يانغ السفلى، والحركات بسيطة، ومناسبة للجميع.
العملية المحددة: الوقوف على القدمين، وخطوة ببطء بأحد الساقين للأمام، مع مد الساق الخلفية، وثني الساق الأمامية، والحفاظ على الظهر مستقيمًا، والانخفاض ببطء بالجسم، وتمديد خفيف لمنطقة الورك والفخذ الداخلي، والانتظار لمدة خمس عشرة ثانية ثم تغيير الجانب، وتكرار التمرين عشر مرات لكل جانب.
الحركات طوال الوقت ببطء وارتياح، وعدم الشد القوي، ويجب أن يكون الإحساس بالانقباض الطفيف هو الأفضل، وتجنب إصابة العضلات. الفخذ الداخلي هو مسار حتمي لقنوات الكبد والكلى، وإذا كانت القنوات مسدودة، فإن تدفق الطاقة والدم يتوقف، ويصعب على طاقة الكلى الصعود وتغذية الجسم، ويمكن مع التمديد المستمر تفكيك البرودة والرطوبة في الأسفل، وتعزيز دورة طاقة الدم في الكلى.
الرجال الذين يعانون من آلام الظهر، وتصلب الورك، وضعف الأطراف السفلى، إذا استمروا في التمرين، يمكنهم بسرعة تخفيف الانزعاج، وزيادة قوة الظهر والساقين.
قم بتمديد مجموعة واحدة قبل النوم يوميًا، للاسترخاء وتخفيف توتر العضلات، وفتح قنوات الطولية المكدسة، والسماح لطاقة الكلى بالانتظام، وتوليد يانغ بشكل طبيعي. التمديد الخارجي يفتح القنوات، والتغذية الداخلية تغذي الكلى، والتنسيق بين الداخل والخارج يعالج الحالة تدريجيًا، ويحسن الضعف العام، ويقوي القوة الأساسية للرجال.