¿por qué estás tan ansioso a pesar de esforzarte tanto?

¿Te esfuerzas tanto y aún así estás tan ansioso?

Hay un estudiante que se inscribió en verano para aprender japonés. Porque en medio año va a estudiar en Japón, así que se lo tomó muy en serio, asistiendo a clases en la escuela y estudiando por su cuenta todos los días. Sin embargo, no le va muy bien. De hecho, le va bastante mal. Es graduado en ciencias de una universidad de élite, y lógicamente su coeficiente intelectual no debe ser un problema. También se esfuerza mucho, pero simplemente no puede aprender.

Lo que una persona promedio puede dominar en una semana, él no logra en un mes, sin saber cómo. La pronunciación y la gramática están aún más desviadas, y además puedo ver que está muy ansioso. Me pregunta una y otra vez si esa estructura de oración es importante, si esa conjugación de verbo será examinada, cuánto tiempo le tomará para el nivel N2, qué materiales de estudio debería preparar, etc. De repente, me acordé de cuando empecé a hacer ejercicio, que solía preguntar mucho al entrenador cuánto tiempo tomaría ver resultados, y después de tres meses sin notar cambios claros, dejé de ir… Yo también me esforzaba mucho en el gimnasio, entrenaba hasta marearme, sudaba a mares. Pero el exceso también es perjudicial, me lesioné varias veces, y cada vez perdía más interés en el entrenamiento.

Aprender un idioma y hacer ejercicio son iguales: cuanto más ansioso estás por ver resultados, menos paciencia tienes para perseverar.

Él también me pidió consejo, pero poco a poco me di cuenta de que, detrás de su esfuerzo y su dificultad para aprender, hay problemas similares.

En realidad, él no tiene interés en el idioma japonés ni en la cultura japonesa. Todo fue porque en la escuela le recomendaron una oportunidad y él la aprovechó, y debido a los requisitos de nivel en japonés, se inscribió con mucho entusiasmo en un curso.

En realidad, no le gusta aprender idiomas, ni le interesa aprender japonés en sí mismo. No ve anime ni mira dramas japoneses; lo que quiere es solo un resultado, un certificado. Por supuesto, no puede sumergirse en ello, porque en cada momento de estudio, su mente no está en ello. Parece que se esfuerza mucho, pero en realidad está perdiendo el tiempo.

Es como si, si yo me enamorara de una chica no porque disfrutara de su compañía, sino porque ella fuera adecuada para casarse, y solo por casarse. En cada momento juntos, mi mente podría estar distraída.

Cuando una persona busca la rapidez, no le importa el proceso en sí, solo quiere terminar pronto y obtener el resultado, entonces el proceso tampoco te dará buenas respuestas. Porque la mente no está en ello, los pensamientos dispersos se acumulan.

En Zhihu hay una frase que dice: “Con el nivel de esfuerzo de la mayoría, ni siquiera se puede hablar de talento.”

Pero no estoy de acuerdo.

Primero, quiero decir que “esfuerzo” en sí mismo es una especie de talento.

Presta atención, digo “esfuerzo” con comillas.

El verdadero esfuerzo debería ser una especie de claridad sobre qué estás haciendo, y la capacidad de mantener el autocontrol en el presente y en la tarea. No una ansiedad o nerviosismo interior, ni una fatiga que te hace olvidar comer.

El esfuerzo de la mayoría de las personas solo hace que parezca que están muy ocupadas.

Muy pocas personas pueden sumergirse rápidamente en lo que hacen, sin distracciones, y esforzarse por mejorar. Eso es un talento enorme.

Los que conozco como los mejores estudiantes, pueden leer con mucho cuidado cualquier libro, y además sacar sus propias conclusiones y aprendizajes.

La clave de ese talento es que, cuando hacen algo, su mente está muy tranquila, sin pensamientos dispersos.

Además, creo que esto se puede cultivar, como la atención plena en el zen, que consiste en eliminar los pensamientos dispersos y permanecer en el presente. Cuando haces una cosa, solo te concentras en esa tarea, sin dejarte distraer por las imaginaciones del futuro o los recuerdos del pasado. Esa es la mejor forma de concentración.

Muchos genios, o los llamados exitosos, han tenido la suerte de encontrar un campo en el que pueden concentrarse plenamente.

Un genio no es alguien que puede hacer todo, sino alguien que, al saber qué no le conviene, decide abandonarlo y centrarse en lo que puede hacer bien.

¿Y qué es el esfuerzo de la mayoría de las personas?

Es forzar a uno mismo a hacer cosas que no le gustan.

Es hacer cosas que consideran aburridas o poco interesantes, pero creen que son correctas y que hay que hacer, así que se obligan a hacerlo.

Por ejemplo, si le pides a Han Han que resuelva problemas de matemáticas o investigue física, seguramente no le gustará, y le costará mucho aprobar.

Pero él, que es inteligente o afortunado, se dio cuenta desde muy temprano de cuáles son sus fortalezas e intereses.

Creo que para él, participar en carreras de autos o escribir artículos es más una diversión. En cuanto al esfuerzo, en esas dos industrias hay muchos que trabajan más duro que él.

Si una persona tiene plena confianza en lo que hace, no se sentirá ansiosa ni apasionada de forma descontrolada.

Todo estado de ansiedad o pasión desmedida suele ser causado por una profunda inseguridad.

Por eso, cuando miras a esos estudiantes destacados, no parece que estén esforzándose mucho, y generalmente parecen muy tranquilos, sin expresión facial.

Y los que estudian en la sala de autoestudio, que se pasan horas con la cabeza agachada o apretando los dedos en la cabeza, suelen ser los que solo hacen un esfuerzo de último momento.

Solo cuando no tienes confianza en ti mismo, buscas convencerte a ti mismo con esfuerzos cuantificables y una obsesión externa para consolarte.

Cuando estamos haciendo algo, primero no pienses en si tendrás éxito o no.

El éxito, por supuesto, es muy gratificante, pero si no lo logras, ¿aún podrás disfrutar del proceso actual?

Si la respuesta es sí, entonces eso es verdadera éxito.

Porque ya no necesitas depender del reconocimiento externo, sino que has obtenido satisfacción interna.

Después de entender esto, empecé a volver a disfrutar del ejercicio.

Ya no me obsesiono con mejorar mi figura rápidamente, sino que realmente amo hacer ejercicio.

Disfruto de los cambios en mi cuerpo con cada serie, observo el flujo de mi respiración, la sensación de calor y sudor, la incomodidad de los estiramientos, disfruto de la sensación de bienestar después de hacer ejercicio, y la mente clara y fresca al día siguiente.

Cuando realmente comencé a involucrarme en el ejercicio, noté que mi cuerpo también empezó a sentirse más enérgico.

Mientras pueda mantenerme en el presente sin distracciones, ya está naciendo sabiduría. Si empiezas a entenderte a ti mismo, sin forzar cambios, solo viviendo según tu esencia, comenzarás a transformarte.

Creo que una persona puede vivir en silencio en el mundo, sin que nadie lo conozca, sin fama, ni ego, ni crueldad. Si alguien no piensa que es muy importante, puede vivir bastante feliz. Esa es una frase que admiro de Krishnamurti.

Y también, la mayor búsqueda de mi vida.

Calma, ternura, interés.

Mientras yo acepte quién soy, todo será completo. Ánimo a todos. **$CPOOL **$NOT **$IO **