Guía de Salud: Consejos simples y efectivos para controlar el colesterol alto y proteger tu corazón

(MENAFN- AsiaNet News)

A medida que envejecemos, el colesterol alto se vuelve una preocupación común, aumentando el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular. Aquí tienes consejos simples y efectivos para ayudarte a controlar tu colesterol y proteger la salud de tu corazón.

Para reducir el colesterol malo y aumentar el bueno, debes hacer ejercicio a diario. Cosas sencillas como caminar, yoga o incluso andar en bicicleta harán la diferencia. Definitivamente puedes controlar tu colesterol con una dieta adecuada. Asegúrate de incluir frutas, verduras, cereales integrales, pescado y nueces en tus comidas diarias. Tienes que dejar de fumar por completo. Este hábito aumenta seriamente los niveles de colesterol y es una causa directa de infartos y accidentes cerebrovasculares. El colesterol alto a menudo no viene solo, amigo. Es muy probable que también tengas diabetes e hipertensión. Es buena idea realizar chequeos regulares para estas condiciones. Tu salud mental impacta directamente en tu salud física. El estrés excesivo y no dormir bien también pueden hacer que tus niveles de colesterol se disparen.

Ver originales
Esta página puede contener contenido de terceros, que se proporciona únicamente con fines informativos (sin garantías ni declaraciones) y no debe considerarse como un respaldo por parte de Gate a las opiniones expresadas ni como asesoramiento financiero o profesional. Consulte el Descargo de responsabilidad para obtener más detalles.
  • Recompensa
  • Comentar
  • Republicar
  • Compartir
Comentar
0/400
Sin comentarios
  • Anclado

Opera con criptomonedas en cualquier momento y lugar
qrCode
Escanea para descargar la aplicación de Gate
Comunidad
Español
  • 简体中文
  • English
  • Tiếng Việt
  • 繁體中文
  • Español
  • Русский
  • Français (Afrique)
  • Português (Portugal)
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • بالعربية
  • Українська
  • Português (Brasil)