bonjour CT

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée.

L’excellence, donc, n’est pas un acte, mais une habitude. » - Aristote

de petites victoires quotidiennes construisent les bases de la discipline

et cette discipline est, à mon avis, le cœur d’une vie réussie

vous augmenterez ces actions plus tard

si vous essayez de tout changer d’un coup

vous ne faites que vous préparer à un burn-out garanti et à freiner vos progrès

voici donc quelques micro-changements pour lancer la machine :
- commencez la journée sans téléphone en main
- courez le matin
- prenez une douche froide
- faites votre routine d’étirements du matin
- planifiez votre journée (gros hack de temps)

la vie exige du mouvement - commencez à enchaîner ces victoires dès aujourd’hui !