Guide de santé : Conseils simples et efficaces pour contrôler le cholestérol élevé et protéger votre cœur

2026-02-27 03:13:01

(MENAFN- AsiaNet News)

En vieillissant, le cholestérol élevé devient une préoccupation courante, augmentant le risque de crise cardiaque et d’AVC. Voici des conseils simples et efficaces pour gérer votre cholestérol et protéger la santé de votre cœur.

Pour réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon, vous devez faire de l’exercice quotidiennement. Des activités simples comme la marche, le yoga ou même le vélo feront l’affaire. Vous pouvez certainement contrôler votre cholestérol avec une alimentation appropriée. Assurez-vous d’inclure des fruits, des légumes, des céréales complètes, du poisson et des noix dans vos repas quotidiens. Vous devez arrêter complètement de fumer. Cette habitude augmente sérieusement le taux de cholestérol et est une cause directe d’attaques cardiaques et d’AVC. Le cholestérol élevé ne vient souvent pas seul, yaar. Il y a de très fortes chances que vous ayez aussi du diabète et de l’hypertension. Il est conseillé de faire des contrôles réguliers pour ces conditions également. Votre santé mentale impacte directement votre santé physique. Trop de stress et un sommeil insuffisant peuvent aussi faire grimper votre cholestérol.

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