Panduan Kesehatan: Tips Sederhana dan Efektif Untuk Mengendalikan Kolesterol Tinggi dan Melindungi Jantung Anda

(MENAFN- AsiaNet News)

Seiring bertambahnya usia, kolesterol tinggi menjadi kekhawatiran umum, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Berikut adalah tips sederhana dan efektif untuk membantu Anda mengelola kolesterol dan melindungi kesehatan jantung Anda.

Untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, Anda harus berolahraga setiap hari. Hal-hal sederhana seperti berjalan kaki, yoga, atau bahkan bersepeda sudah cukup. Anda pasti bisa mengendalikan kolesterol dengan pola makan yang tepat. Pastikan untuk memasukkan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan, dan kacang-kacangan dalam makanan harian Anda. Anda harus benar-benar berhenti merokok. Kebiasaan ini sangat meningkatkan kadar kolesterol dan merupakan penyebab langsung serangan jantung dan stroke. Kolesterol tinggi sering kali tidak datang sendiri, yaar. Ada kemungkinan besar Anda juga mengalami diabetes dan hipertensi. Sebaiknya lakukan pemeriksaan rutin untuk kondisi ini. Kesehatan mental Anda secara langsung mempengaruhi kesehatan fisik. Stres berlebihan dan kurang tidur juga dapat menyebabkan kadar kolesterol Anda melonjak.

Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
  • Hadiah
  • Komentar
  • Posting ulang
  • Bagikan
Komentar
0/400
Tidak ada komentar
  • Sematkan

Perdagangkan Kripto Di Mana Saja Kapan Saja
qrCode
Pindai untuk mengunduh aplikasi Gate
Komunitas
Indonesia
  • 简体中文
  • English
  • Tiếng Việt
  • 繁體中文
  • Español
  • Русский язык
  • Français
  • Deutsch
  • Português (Portugal)
  • ภาษาไทย
  • Indonesia
  • 日本語
  • بالعربية
  • Українська
  • Português (Brasil)