どうやって最終的に私の睡眠スケジュールを修正したか(AIのおかげ)🌙

正直に言うと、AIが実際に私の睡眠スケジュールを修正できるとは思っていませんでした。アプリやサプリメント、"午後9時以降はスクリーンを見ない"というルールを試しましたが、何も効果がありませんでした。自分の体内時計は永久に壊れていると思っていました。

​その後、私は@GeminiAppをパーソナライズされた睡眠コーチとして使い始め、それがまったくのゲームチェンジャーになりました。
​私が30秒のGoogle検索で見つけられる一般的なアドバイスを与える代わりに、私は自分の実際の生活の「混乱」をすべて話しました。

一貫性のない勤務時間と深夜の締め切り
私の特定のカフェイン習慣(と、私が通常クラッシュする時)
実際に疲れを感じる時と、寝るべき時の間のギャップ
それは私に静的なヒントのリストを提供するだけではなく、私の現実を考慮した動的なスライディングスケジュールを構築しました。私の「クールダウン」トリガーを逆に設計するのを助け、なぜ以前に失敗していたのかを説明するために実際のサーカディアンリズムの科学を使用しました。

ポケットに生物学のコンサルタントを持っているようなものです。最近、@justinsuntronが指摘したように、AIを私たちの日常の健康ルーチンに統合することは、人間の最適化の次のフロンティアです。彼は、AIはデータのためだけでなく、人間の生活の質を向上させるためのものであると声を大にしています。何年ぶりかで、目覚まし時計の前に目が覚め、実際に休息を感じています。カフェインの効果だけではありません。

もし疲れているのに疲れたくないなら、"睡眠ハック"のために運命を呪うのをやめて、AIにあなたのためのカスタム設計図を作らせましょう。
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