スクリーンタイムは5歳未満の子どもにどれほど悪影響を及ぼすのか、そしてそれをどう管理すればよいのか？

19分前

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トム・マッカーサーと

アデラ・スリマン

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幼い子どもを持つ家族は、コンテンツを一緒に楽しむことでソロスクリーンタイムを避けることが推奨されています。

親は、5歳未満の子どもに対して1日1時間を超えないスクリーンタイムを目指すべきだと、教育省の新しい報告書は推奨しています。

そして、2歳未満の場合は、共有のインタラクティブな使用を除いてスクリーンを避けるべきというアドバイスがあります。

しかし、仕事や家事、他の兄弟、さらには自分自身のスクリーンタイムを管理するのに苦労している多くの親にとって、これは不可能で非現実的な作業に思えるかもしれません。

では、スクリーンタイムをどう管理し、なぜそれが子どもに悪影響を与えるのか、問題を軽減するためにどのようなステップを踏むことができるのでしょうか？

スクリーンタイムとは？

「スクリーンタイム」という用語は、コンピュータ、タブレット、携帯電話、テレビなど、あらゆるタイプのスクリーン使用を含みます。

政府は、2歳までに約98%の子どもが毎日スクリーンを見ていると以前に述べています。

子どものスクリーンタイムを管理するために何ができるか？

親は模範を示すべきだとガイダンスは推奨しており、子どもの脳は「スポンジのようで、あなたのスクリーン使用習慣をコピーする」と述べ、子どもと一緒にいることを奨励しています。自分の電話をできるだけ片付けるようにしましょう。

私たちの日常生活ではスクリーンから離れるのは難しく、時にはデバイスに手を伸ばすのが理解できる一方で、可能な限り他のアクティビティを試みるか、スクリーンの使用を完全にやめることが重要です。

食事や睡眠の時間をデジタルの気を散らすものから解放するように努めましょう：

• 食事の時間： スクリーンを背景音楽、会話、絵を描くこと、または「アイスパイ」のゲームに置き換えましょう

• 就寝時間： 代わりに一緒にお話を読みましょう。寝る1時間前にはスクリーンを切るようにし、これが睡眠に影響を与える可能性があるためです

• 特に家族の時間にはバックグラウンド視聴を避けましょう

別のアドバイスは、赤ちゃんの時期であっても子どもを会話のパートナーとして扱うことですと、シェフィールド大学の心理学教授ダニエル・マシューズはBBCに語りました。これは、子どもとの貴重なインタラクションを得る方法であり、新たな時間を作る必要がありません。

バス旅行に行く時や洗濯物を干す時など、一緒に何をしているのかについて話をしましょうと彼女は説明しました。

「研究によると、子どもたちが会話に参加するためにペースを遅くすることが助けになるようです。彼らの興味に合わせた言葉で応答することが、彼らが話すことを学ぶのに本当に役立ちます。」

ガイダンスを歓迎し、彼女は言いました。「親は多くのことを抱えており、日常生活での助けや証拠に基づいた有益な情報を求めています。」

親は現実的であり、子どもにどのようなスクリーンタイムを持たせるかを自分の判断で決めるべきですが、一緒に視聴し、議論することは明らかにソロ視聴よりも良いとマシューズは付け加えます。

ガイダンスによれば、特別な教育的ニーズや障害を持つ子どもをサポートするために使用されるスクリーンベースの支援技術には、同じように時間制限を適用すべきではありません。

NSPCC（ナショナル・ソーシャル・プロテクション・チャリティ）では、幼い子どもを持つ親のために、使用を監視し、内容を事前に確認し、安全について直接話すことなど、いくつかの実用的なヒントを提供しています。

スクリーンタイムが多すぎるとどうなるのか？

子どもの社会的スキルへの影響は、発達の段階によって異なりますが、政府の報告書によれば、脳の成長の90%は5歳までに起こります。

大量のスクリーンタイムは子どもに悪影響を与えることがリンクしており、社会的、感情的、言語的、脳の発達、睡眠、視力、健康的な体重に影響を与える可能性があります。

子どもは人生の最初の年に最も重要なスキルを学ぶため、この期間は人間とのインタラクションをできるだけ多く得るための重要な時期です。

今年初めに発表された別の政府の研究では、最もスクリーンタイムが長い子ども（約1日5時間）は、逆にスクリーンタイムが44分程度の子どもよりも有意に少ない単語しか言えないことが示されました。

つながった世界から離れて子どもと関わることは、自己のメンタルヘルスにも良い影響を与える可能性がありますと、イーストロンドン大学の初期年科学研究所のサム・ワス教授はBBCの「トゥデイ」プログラムで語りました。

証拠によれば、たとえ数分でも若い子どものペースに合わせてスローダウンすることは、大人も調整するのに役立つとワスは述べています。

しかし、すべてのスクリーンタイムが同じではありません。関与する大人と一緒にスクリーンを視聴することは、ソロ使用よりも良い認知発達に関連していますとガイダンスは述べています。

「全てはバランスの問題です。私たちは、過度の座りがちなスクリーンタイムが子どもの発達に悪影響を与える可能性があることを知っています。」と、言語療法士のジャネット・クーパーは以前、BBCの「タイニー・ハッピー・ピープル」ウェブサイトで語りました。

「あなたの脳には『求めるシステム』が内蔵されています」と彼女は説明しました。「それは周りの人々によって活性化されます。」

「もし幼い子どもたちが1対1で話しかけられ、興味深いものを見せられれば、それが彼らの探索心を育て、周りの世界を最大限に活用することにつながります」とクーパーは述べました。

この「求めるシステム」は、幼い頃から私たちの探求心や理解しようとする欲望の鍵であり、人間とのインタラクションによって学ばれます。

スクリーンタイムは、つながり、会話、遊びを支援するものであるべきですと、CBeebiesのシニアコミッショニング責任者ケイト・モートンは述べています。

彼女は、新しいガイダンスが「多くの家族がすでに知っていることを反映している。完璧さを求めるのではなく、自分たちに合った情報に基づいた選択をすることが重要である」と言いました。

代わりに選ぶべきコンテンツ

教育省は、5歳未満の子ども向けのビデオコンテンツやテレビ番組は次のようにするべきだと推奨しています：

• スローペース

• シンプル

• 繰り返し

• 特にその年齢層向けに作られたものであるべき

• 認識できるストーリーの構造とメッセージも持つべきです。（例えば、始まり、中間、終わりがあります）

速いテンポのコンテンツは、政府のガイダンスでは「過度に刺激的なソーシャルメディアスタイルのビデオ」と定義されています。

ワスは、この種のコンテンツが子どもの脳に闘争または逃避の反応を引き起こすと述べています。

「もし情報が私たちに速すぎて襲いかかってくると、『闘争または逃避のストレスシステム』が作動し、心臓の鼓動が速くなり、筋肉に多くのエネルギーが放出されます」とワスは述べました。

このガイダンスは、政府が発行した初の証拠に基づく実用的なアドバイスですが、大臣たちは新たな証拠が出てくるにつれて見直されると述べています。

「この分野はまだ多くの点で未知の領域であり、私たちは予防的アプローチを取りました」と教育長官ブリジット・フィリップソンは述べました。

__Cbeebies Parenting__を訪れて、詳細情報を得てください。

スクリーンタイムに関するその他のアドバイスについては、Best Start in Lifeウェブサイトを__こちら__で確認してください。

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