多くの人が運動を始めている、

それは運動による喜びを享受するためではなく、
「動かないと罪悪感を感じるから」；
糖質制限も、実際に精製糖が身体に与える負担を感じているからではなく、
「みんなが糖質制限をしているから、自分もやらなければ不健康だ」と思っているからだ。
このような自己規律は、
本質的には不安の転嫁であり、
本当の健康意識ではない