من أكثر الأشياء المفيدة لك من ناحية التمرين العقلي والجسدي أن تمشي في الطبيعة دون هاتف ودون موسيقى ودون صحبة

"لكن يا فوليس، هذا يبدو مملاً"
نعم، وهذا بالضبط هو المقصود
هذا الملل يعيد ضبط دماغك حرفياً
ويضعك في حالة نفسية تُحفّز خفض الكورتيزول وحل المشكلات بصورة إبداعية
إنه واحد من أكثر الأشياء فائدة من الناحية المعرفية والنفسية التي يمكنك القيام بها
أرسطو ونيتشه وتِسلا — بعض أعظم المفكرين في تاريخ البشرية كانوا يمشون
لا تنخدع بالدعاية المضادة للمشي
امشِ