70г вівсяних пластівців 2 ложки сироваткового протеїну Деякі родзинки, грецькі горіхи, гарбузові насіння Кілька ложок сирого меду 1 свіжа нарізана яблуко 1 ложка арахісового масла з добавленим цукром
Розбивка макросів:
65г Б | 80г Ж | 30г Р | ~ 900 ккал
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Сьогоднішній сніданок:
70г вівсяних пластівців
2 ложки сироваткового протеїну
Деякі родзинки, грецькі горіхи, гарбузові насіння
Кілька ложок сирого меду
1 свіжа нарізана яблуко
1 ложка арахісового масла з добавленим цукром
Розбивка макросів:
65г Б | 80г Ж | 30г Р | ~ 900 ккал