За всіма залежностями приховується глибша, серйозніша та така, що не дає вам спокою, проблема. Якщо ви звикли ночами не спати, хоча дуже втомлені, але все одно не хочете лягати спати, це не тому, що сама нічна діяльність така захоплююча, а тому, що ви внутрішньо не відчуваєте безпеки, ви боїтеся розслабитися. Якщо ви зосереджуєтеся, то особливо хочете переглядати короткі відео. Залежність від коротких відео не тому, що вони особливо цікаві, а тому, що ваш мозок довгий час перебуває у режимі залученості та високої активності, тому ви не можете зосередитися. Вам потрібно звернутися до коротких відео, які є зовнішнім стимулом, і вам потрібно цей зовнішній стимул, щоб тимчасово витягнути себе з тривоги, короткочасною анестезією. Тому що вам не потрібно вирішувати залежність, справжня проблема — це глибша, що стоїть за нею, — це те, що ви з самого початку не відчуваєте безпеки. Ваша внутрішня тривога дуже сильна, і ви навіть говорите собі, що ваші страхи та тривоги не походять із реальних подій. Вам не потрібно реагувати на всі свої негативні думки, навіть ігнорувати їх, і ви побачите, що зрештою вони повільно зникнуть з вашого життя.