反向桌面式姿势真的是办公室综合症的救星!🔥


它激活你的核心、臀部、手臂和肩膀,同时为你的胸部和前身带来史上最好的拉伸。🧘‍♂️✨
我至少重复抬起和放下30次(4–5组)
连续几个小时盯着椅子和手机上的“末日滚动”后,这个姿势就像按下重置按钮一样。💪
附注:将你的手放在你觉得舒服的方式。不要担心让它看起来完全像图片一样=听从你的身体!
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