【70岁吕良伟,状态堪比三十出头】 整个人精气神拉满,浑身有劲、体态稳健。 他常年冻龄抗老的核心秘诀,就是坚持蹲马步,不管吃饭还是长途坐飞机,一有空就练习。 结合《自然》期刊相关研究: 扎马步这类下肢抗阻训练,能激活人体最大内分泌系统,持续分泌鸢尾素等六百多种肌肉因子。

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