如果我要分享一件能帮助人类健康生活的事情，那就是把饮食中的饱和脂肪去掉，并用必需脂肪来替代，比如 omega 3 和 omega 6。你会减轻体重，同时让你的大脑、皮肤和头发保持健康。再加上必需的矿物质；一些鱼和核桃！