Que faites-vous lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit ?
Il est très tentant de saisir votre téléphone immédiatement lorsque cela se produit, mais il est beaucoup mieux de NE PAS le faire.
Au lieu de cela, essayez de ressentir quelles pensées vous viennent à l’esprit. Prenez votre temps.
Deuxième conseil, si vous ouvrez les yeux et que vous sentez qu’ils se ferment automatiquement/lentement à nouveau, vous n’êtes pas complètement réveillé, alors ne cherchez pas à vous réveiller complètement et à commencer la journée. Restez simplement au lit et retournez dormir après avoir pris un mo
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