Reverse Table Top Pose adalah penyelamat serius untuk sindrom kantor! 🔥
Ini mengaktifkan inti, glutes, lengan, dan bahu Anda sambil memberikan peregangan terbaik untuk dada dan bagian depan tubuh Anda. 🧘♂️✨
Saya mengangkat dan menurunkan setidaknya 30 kali (4–5 set)
Setelah berjam-jam menempel di kursi dan scrolling tanpa henti di ponsel saya, pose ini benar-benar menyetel ulang. 💪
PS: Tempatkan tangan Anda dengan cara yang nyaman. Jangan stres tentang membuatnya terlihat persis seperti gambar = dengarkan tubuh Anda!
Lihat Asli