集中力を高め、深い仕事（ディープワーク）の学習を実現する10の方法。

マサチューセッツ工科大学のコンピュータ博士、カル・ニューポートの著書『ディープ・ワーク』。
1. 集中する時間を固定する。
毎日、まとまった時間を確保し、最も重要で、最も考える必要があるタスクだけを処理する。その間は会議を入れず、メッセージも返信しない。
2. 事前に作業ルールを決める。
開始前に、タスク、所要時間、場所を明確に書き出すとともに、この時間内にできないこともはっきりさせる。途中で作業内容を切り替えないようにする。
3. 環境の変化で重要なタスクを進める。
ある作業がなかなか進まないときは、一時的に静かで、独立した場所に移り、明確な成果を一つだけ集中して出す。
4. 毎日の深い仕事の時間を記録する。
邪魔が入らず、実際に成果につながる時間だけを数える。週に1回振り返り、時間が重要なタスクに使われているかを確認する。
5. 先にネット（オンライン）時間を予定する。
あらかじめ決めた時間帯だけに、メッセージや資料を確認する。ふと思いついた検索は一旦メモして、次にオンラインにする時にまとめて処理する。
6. 重要な期限を適度に圧縮する。
重要なタスクに、より短いが達成可能な期限を設定する。通信ツールを閉じ、決められた時間内に集中して完了させる。
7. 歩く時間を使って深く考える。
歩くときや通勤中は、はっきり定義した一つの問題だけを考える。注意がそれたら、すぐに引き戻す。終わったら結論を書き留める。
8. 構造化された記憶の練習を行う。
馴染みのある空間ルートを使ってトランプやその他の情報を記憶し、大脳が長時間、秩序立った状態を保てるように、集中した思考を訓練する。
9. 返り（リターン）の限られたデジタルツールを停止する。
重要な目標に明確に役立つプラットフォームやソフトだけを残し、価値が確認できない場合は、一時的に使用を止めてから再判断する。
10. 明確な退勤（オフ）の手順を作る。
退勤前に未完了事項を整理し、次の行動と翌日の予定を書き出す。完了したら、仕事の処理を止める。