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【自律】 -> 自己規律
人生の毎日は私たちの人生に積み重なるものであり、私たちが毎日の選択にどのように向き合うかは、最終的に私たちの運命を決定します。
挑战に立ち向かい、自分を許すのではなく、挑戦に立ち向かうと、自尊心が高まることに気づくでしょう。これはポジティブなサイクルです。
很多时候，我们对痛苦的想像比实际执行更让人恐惧，减少对即时满足的追求，寻求内在的长期快乐，如同健身后的内啡肽分泌，这是一种更健康的补偿机制。
短期的放纵只能带来瞬间的快乐，而真正持久的成就需要自律和克制。 -> 短期的放纵只能带来瞬间的快乐，而真正持久的成就需要自律和克制。
毎日の小さな進歩と継続は、最終的に大きな変化をもたらします。積極的な心構えで毎日の挑戦に立ち向かい、長期的な達成感があなたの人生をより充実させ、意義あるものにします。
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