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A Posição de Inversão de Mesa é realmente um salva-vidas para a síndrome do escritório! 🔥
Ativa o seu core, glúteos, braços e ombros, ao mesmo tempo que proporciona ao seu peito e corpo frontal o melhor alongamento de sempre. 🧘♂️✨
Levanto e desço pelo menos 30 vezes (4–5 séries)
Depois de horas grudado à minha cadeira e a fazer doom-scrolling no telemóvel, esta pose simplesmente reinicia tudo. 💪
PS: Coloca as mãos de forma confortável. Não te preocupes em fazer exatamente como na imagem = ouve o teu corpo!