Guia de Saúde: Dicas Simples e Eficazes para Controlar o Colesterol Alto e Proteger o Seu Coração

2026-02-27 03:13:01

(MENAFN- AsiaNet News)

À medida que envelhecemos, o colesterol alto torna-se uma preocupação comum, aumentando o risco de ataque cardíaco e AVC. Aqui estão dicas simples e eficazes para ajudar a controlar o seu colesterol e proteger a saúde do seu coração.

Para reduzir o colesterol mau e aumentar o bom, é necessário exercitar-se diariamente. Coisas simples como caminhar, fazer yoga ou até andar de bicicleta funcionam bem. Você pode definitivamente controlar o seu colesterol com uma alimentação adequada. Certifique-se de incluir frutas, legumes, cereais integrais, peixe e nozes nas suas refeições diárias. É preciso parar completamente de fumar. Este hábito aumenta seriamente os níveis de colesterol e é uma causa direta de ataques cardíacos e AVCs.

O colesterol alto muitas vezes não vem sozinho, yaar. Há uma grande possibilidade de também ter diabetes e hipertensão. É uma boa ideia fazer check-ups regulares para essas condições também. Sua saúde mental impacta diretamente sua saúde física. Muito estresse e falta de sono adequado também podem fazer seus níveis de colesterol dispararem.

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