Não precisa ser algo extraordinário, como hoje beber uma xícara de chá com leite deliciosa, ver um pôr do sol bonito no caminho de volta para casa, ou concluir com sucesso uma pequena tarefa. Todos os dias, antes de dormir, reserve dois minutos para anotar no lembrete do celular. Se você persistir por um tempo, perceberá que seu cérebro começará a procurar automaticamente detalhes bonitos na vida, em vez de ficar focado apenas nas preocupações.