6 hábitos tóxicos que prejudicam o seu desenvolvimento

Os hábitos governam a nossa vida. Alguns parecem completamente normais: adiar uma tarefa para amanhã, passar o tempo nas redes sociais em vez de trabalhar, fingir que está tudo bem, quando na verdade seria melhor ir para o hospital. Mas eles podem causar estagnação, deixando-nos numa zona de conforto que na realidade não é confortável.

Vamos descobrir quais os hábitos que impedem de desfrutar da vida e avançar, e procurar maneiras de nos livrarmos deles.

1. Procrastinar e adiar
Todos nós somos humanos e todos nós fazemos isso às vezes. No entanto, quando a procrastinação se torna um hábito, a pessoa cai em uma armadilha, fácil de entrar, mas difícil de sair. É como uma bola de neve crescendo com prazos, ansiedade e estresse.
☝️ O que fazer? Deve-se começar com o pequeno: definir tarefas simples e alcançáveis para hoje e realizá-las hoje mesmo. O importante é começar, e depois as coisas vão ficar mais fáceis.

2. Desvalorizar a si mesmo e suas realizações
«O que posso fazer?», «Não é sucesso, foi apenas uma coincidência», «Oh, é apenas um vestido velho» - frases familiares? Se você constantemente menospreza suas realizações e acha que todos os elogios que recebe não são merecidos, então você tem o 'síndrome do impostor'. É isso que mina sua autoestima e impede você de avançar.
☝️ O que fazer? A boa notícia é que você pode expulsar o impostor de sua cabeça. Tente anotar seus sucessos diariamente. Isso ajudará a ver o quão incrível você realmente é, mesmo que pareça diferente.

3. Comparar com outros
Vê as vitórias alheias, mas os esforços, erros e dificuldades permanecem nos bastidores. E você pensa: 'Porque não sou tão bem-sucedido?', 'Porque é difícil para mim?', 'Nunca poderei fazer como eles'.
Este é um círculo vicioso que provoca inveja, desapontamento e até mesmo sentimentos de inferioridade. Mas a verdade é que comparar-se com os outros é um desperdício de tempo e energia que poderia ser direcionado para o seu próprio desenvolvimento.
☝️ O que fazer? A única competição em que você está envolvido é a competição consigo mesmo, então concentre-se no seu próprio caminho. Veja o sucesso dos outros como inspiração, não como competição. Agradeça a si mesmo pelas conquistas. Filtre a influência das redes sociais.

4. Rodear-se de pessoas tóxicas
Pessoas tóxicas tornam a vida insuportável, envenenam-na e fazem com que se sintam espremidos até ao último sumo. Elas criticam, não apoiam, têm inveja e expressam-se ironicamente sobre tudo o que fazem. Os tóxicos drenam a energia e a autoconfiança - viver, crescer e desenvolver-se nesta atmosfera é difícil.
☝️ O que fazer? O melhor conselho é formar um círculo de comunicação com aqueles que o inspiram, motivam e apoiam.

5. Fazer tudo perfeitamente
A aspiração à perfeição é uma qualidade louvável, mas muitas vezes impede-o de começar. Você não começa porque 'não está pronto' ou não termina porque 'não é perfeito o suficiente'.
☝️ O que fazer? Apenas lembre-se de que o melhor inimigo do bom. Permita-se cometer erros, tentar algo novo ou de forma diferente, cometer erros novamente. Isso é normal. Afinal, é melhor fazer bem do que não fazer de todo.

6. Ignorar a saúde
A fadiga crónica, a alimentação desequilibrada e a falta de atividade física diminuem os seus recursos, matam a motivação e todos os desejos. A única coisa que se deseja numa situação dessas é a paz.
☝️ O que fazer? Você pode começar pequeno: beber mais água, caminhar, regular seu sono. Seu corpo vai lhe agradecer com energia. Não ignore dores crônicas e não as suporte, tente passar por um check-up completo uma vez por ano: análise clínica e bioquímica do sangue, ultrassonografia. Também não negligencie o tratamento prescrito se a doença se manifestar.