Только что понял, сколько действительно недорогих вариантов еды существует, когда у тебя нет денег и ты просто выживаешь на рамене lol. серьезно, паста — твой лучший друг — на нее можно налить любой соус, и у тебя сразу будет полноценный прием пищи. то же самое с рисом: он насыщает надолго и стоит почти ничего.

Что касается белка, яйца — это находка. очень универсальные и такие недорогие. консервированный тунец тоже, если нужно что-то быстрое. арахисовое масло недооценено — банка служит вечно и держит тебя сытым. еще есть нут и черные бобы, богатые белком и клетчаткой, гораздо дешевле мяса.

овощи тоже не обязательно разоряют твой бюджет. капуста — безумно доступная, замороженные овощи работают так же хорошо, как и свежие, когда они дорогие, а сладкий картофель — отличный выбор. картофель вообще — чемпион дешевой еды — пюре, запеченный, жареный — что угодно.

на завтрак без больших затрат — овсянка и блины. йогурт, если взять большие натуральные контейнеры. бананы — это буквально самый дешевый фрукт, который можно взять.

секрет в том, что нужно просто покупать основные продукты в больших упаковках и не быть привередливым к маркам магазинов. чечевица, соус для пасты, консервы — запасайтесь, когда есть возможность. замороженные завтраки, типа буррито, тоже удобно, когда спешишь.

люди думают, что есть дешево — значит страдать, но нет, нужно просто проявить креативность с тем, что есть. у кого еще есть проверенные бюджетные блюда, которые реально не отвратительные?