Gần đây, tôi đã thử nhiều loại nước ép rau củ ngon khác nhau, nhưng thật sự có rất nhiều loại và tôi phân vân không biết chọn loại nào. Các thương hiệu như カゴメのつぶより野菜, Ito En, Kikkoman đều có nhiều sản phẩm khác nhau, hương vị và lượng calo cũng hoàn toàn khác nhau.

Trong số những loại tôi đã thử, tôi nghĩ rằng loại Rau củ bổ sung dinh dưỡng cho 1 ngày của Ito En là cân đối nhất. Nó chứa tới 7g chất xơ mỗi ly, giúp bổ sung đáng kể lượng chất xơ rau cần thiết trong ngày. Vị uống cũng mượt mà, gần như không cảm nhận được mùi xanh. Tuy nhiên, điểm trừ là lượng calo hơi cao, 91kcal.

Tiếp theo là Rau củ 1 ngày của Ito En cũng rất ngon, dễ uống hơn, cân bằng giữa vị ngọt và chua rất tuyệt vời. Chứa 2.6g chất xơ, phù hợp để uống hàng ngày mà vẫn ngon.

Tôi cũng đã thử nước ép rau củ của カゴメのつぶより野菜, có đặc trưng là độ sánh đặc và cảm giác dày dặn khi uống. Phù hợp cho những ai thích cảm giác đang uống rau củ thật sự. Chứa đủ chất xơ và ít phụ gia.

Nếu thích các loại quả berry, dòng smoothie của カゴメのつぶより野菜 cũng rất tốt. Ngọt hơn nhưng không có mùi xanh, dễ uống. Tuy nhiên, lượng calo và đường khá cao, cần chú ý.

Nếu muốn giảm lượng calo, nước ép rau củ của Seven & I có vẻ phù hợp. Chỉ 38kcal mỗi ly, không chứa phụ gia. Tuy nhiên, vì gần như giữ nguyên vị rau củ tự nhiên, những người không thích rau củ có thể thấy khó uống để duy trì lâu dài.

Cuối cùng, điểm quan trọng để chọn nước ép rau củ ngon là dựa vào những gì bạn ưu tiên. Nếu muốn uống hàng ngày dễ dàng, chọn theo độ dễ uống. Nếu chú trọng sức khỏe, cân nhắc lượng chất xơ và calo. Theo cách này, bạn sẽ chọn được loại phù hợp nhất.