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有訓練基礎的身體恢復起來就是快。
綜合三小時的訓練分別改善了：骨盆前傾、圓肩駝背頭前引、骨盆的回旋也有所好轉，臀線也提升了。
當然這只是短期肌肉控制力提升的結果，还需要配合撸铁强化和长期的坚持。
然后发现选策略和炒币一样都很玄学，常常是你不在车上的就表现更好一点......sigh