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很大很大的橙子
2026-07-10 04:32:10
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我的 HRV 有 91，但 Recovery 只有 29，主要原因是睡眠差——每天只睡四五个小时，而且断断续續。
更矛盾的是，Fitbit 那邊也顯示我只睡了4個半小時，Recovery 卻給到90分？
我真正想問的是：雖然我睡得很少、很碎片化，但好像並沒有影響我白天的狀態，精神一直挺好的；而且睡眠這麼差，也沒拖累我的 HRV、靜息心率（RHR）和情緒，這幾項指標反而都還很好。
不知道有沒有人也是這種「睡得差、但各項指標都還不錯」的情況？
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GateUser-093edd75
· 3小時前
https://www.gate.com/referral/earn-together/invite/VLFDXAPWUW?ref=VLFDXAPWUW&ref_type=103&utm_cmp=rXJBDjtJ&activity_id=1783587947532
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山顶传媒思豫
· 10小時前
衝就完了 👊
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山顶传媒思豫
· 10小時前
坚定 HODL💎
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山顶传媒思豫
· 10小時前
抄底進場 😎
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山顶传媒思豫
· 10小時前
快上車！🚗
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山顶传媒思豫
· 10小時前
衝就完了 👊
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山顶传媒思豫
· 10小時前
衝就完了 👊
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我的 HRV 有 91，但 Recovery 只有 29，主要原因是睡眠差——每天只睡四五个小时，而且断断续續。
更矛盾的是，Fitbit 那邊也顯示我只睡了4個半小時，Recovery 卻給到90分？
我真正想問的是：雖然我睡得很少、很碎片化，但好像並沒有影響我白天的狀態，精神一直挺好的；而且睡眠這麼差，也沒拖累我的 HRV、靜息心率（RHR）和情緒，這幾項指標反而都還很好。
不知道有沒有人也是這種「睡得差、但各項指標都還不錯」的情況？