O pequeno-almoço de hoje:

70g de aveia em flocos
2 colheres de soro de leite
Algumas passas, nozes, sementes de abóbora
Colheres de mel cru
1 maçã fresca picada
1 colher de sopa de manteiga de amendoim infundida com jaggery

Análise de macros:

65g P | 80g C | 30g F | ~ 900 kcal

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