Como recuperar rapidamente a energia que falta? Quando pensas demais, ou te deixas levar por pensamentos obsessivos, não deixes a mente dar voltas na cabeça. Escreve-os e transforma o caos em clareza. Quando te sentes facilmente irritado, ouve alguma música e deixa que as emoções sejam lentamente acalmadas. Quando te sentes frequentemente cansado, tira alguns minutos para fechar os olhos e descansar, recarregando o corpo. Quando te sentes triste, faz exercício físico e deixa que o movimento leve embora o sentimento de baixa. Quando estás preguiçoso para se mexer, diz a ti mesmo: não preciso fazer muito, basta insistir por 5 minutos, e a ação naturalmente continuará. Quando te sentes ansioso, pratica meditação — esvazia a mente, não pense em nada, apenas exista em silêncio. Quando aprendes a responder ao teu estado de forma adequada, a energia vai voltando pouco a pouco para ti.