心裏投射

心理學上有一個詞叫：心理投射（有人欺負你、打壓你，最好的辦法不是反擊，而是應對 “心理投射”！

就你這樣，還想升職？別做夢了。

你是不是故意針對我？不然怎麼會這麼說。

就你這種股票，還能賺錢？

生活中，你一定聽過類似的話。

明明自己沒做錯什麼，卻被人莫名其妙地指責、打壓，心裏又氣又委屈，忍不住想反駁，結果往往是越吵越兇，關係越來越僵。

其實，很多時候別人對你的攻擊，並不是因爲你真的不好，而是他們把自己的問題 “投射” 到了你身上。這就是心理學上的 “心理投射”。

簡單說，就是一個人把自己不喜歡的想法、情緒或特質，當成是別人的，然後去指責、攻擊別人。

什麼是心理投射？

心理投射是弗洛伊德提出的心理防御機制之一，指的是：一個人會把自己內心不接納的部分（比如負面情緒、不好的想法、不喜歡的特質），轉移到別人身上，認爲是別人有這些問題，而不是自己。

比如——

一個總愛偷懶的人，可能會指責別人 “太懶”；

一個嫉妒心強的人，會覺得 “別人都在嫉妒自己”；

一個自私的人，會總懷疑 “別人想佔自己便宜”。

舉個常見的例子：

媽媽自己很焦慮，怕孩子考不好，卻對孩子說

“你怎麼一點都不着急？整天就知道玩”

—— 其實是媽媽把自己的焦慮投射到了孩子身上，覺得孩子的 “不着急” 是錯的。

還有職場上，有些同事看到你努力工作，會說：

“你這麼拼，不就是想表現自己嗎”

—— 可能他自己內心也想努力，卻又覺得 “太拼會被人說”，於是把這種矛盾的想法投射到你身上，用指責你來掩飾自己的糾結。

心理學家榮格說過：

“你對外界的所有不滿，其實都是對自己的不滿。”

心理投射就像一面鏡子，照出的不是別人的問題，而是投射者自己內心的陰影

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