🚨 這是我2026年的「長壽、抗老化與健康」例行程序

在2025年不斷添加/刪除內容，終於調整到我滿意的狀態，願意分享。我不是醫生，所以請自行研究，每個人的健康狀況和年齡都不同，但也許你會在這裡找到一些有用的資訊，研究它們，並獲得益處。

飲食也扮演著重要角色。使用「Yuka」應用程式掃描食品中的不良添加劑。食物中的成分越少越好。使用「Suppco」應用程式掃描補充品的品質。

我睡得更好，體脂降低了好幾個百分點，全天的持續能量水平也高了很多。我甚至都不記得上次生病是什麼時候了。我不再需要甚至不想用咖啡因了。反正我也沒怎麼用過它。但我已經有一段時間沒用任何咖啡因產品了，最近幾次喝時都覺得很糟，除了偶爾喝茶。

我剛開始使用乾桑拿，到目前為止也非常喜歡。

祝2026年身心健康、財富增長 🍻