一個很神奇的現象：不僅是心智能被重構，其實我們大腦也是可以被重構。

你可以理解為：語言=大腦的 UI（用戶界面）

你改 UI 實際上可以某種程度影響內核，那麼改 UI 實際上就是改行為與情緒。

亞當斯的理論體系是：把同一件事換一個“故事框架”，可以讓你更主動、更有行動力。

看到這本書的這裡，正好想到上週聽李笑來和脫不花在訪談裡提到：self-talk / identity statement：

用“自我陳述腳本”去劫持潛意識，讓行為自動對齊，這個過程相當於把“我被現實推動”改成“我在編排現實”。

特別有意思的就是，李笑來直接把他公式化：I’m a person who…（我是一个……的人）

知道這個有什麼用？

直接用笑來的方法，做了 10 條自我對話腳本（身份 + 因為 + 情緒標籤）僅供大家參考，大家可以根據自己情況來寫適合自己的：

1️⃣我從來不追情緒單，因為那是被波動收稅，我討厭被收稅。

2️⃣我是一位先活著再賺錢的人，因為活著才有複利，我喜歡複利。

3️⃣我只做看得懂的交易，因為看不懂就是賭博，我不想當賭徒。

4️⃣我每天只在固定時間看盤，因為注意力是資產，我討厭被平台剝削。

5️⃣我寫作是我的工作系統，因為寫完我就變強，我喜歡變強的感覺。

6️⃣我每天先做最重要的一件事，因為這決定一天的質量，我不想亂。

7️⃣我從來不為了面子做決策，因為面子很貴，我討厭虧這種錢。

8️⃣我不和情緒的人糾纏，因為那是無收益消耗，我不想浪費電量。

9️⃣我允許自己今天狀態一般，因為系統靠長期，不靠某一天，我放鬆。

🔟我會做該做的動作，因為我說了算，我喜歡這種掌控感。

用法：衝動來了立刻念一條，最好出聲；
笑來說：你越尷尬，越有效。
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