健康指南:簡單有效的技巧控制高膽固醇,守護您的心臟

(MENAFN- AsiaNet News)

隨著年齡增長,高膽固醇成為常見的問題,增加心臟病發作和中風的風險。以下是一些簡單有效的建議,幫助你管理膽固醇,保護心臟健康。

為了降低壞膽固醇並提升好膽固醇,你必須每天運動。像散步、瑜伽甚至騎自行車這些簡單的活動都可以達到效果。你完全可以通過合理的飲食來控制膽固醇。確保每天的餐飲中包含水果、蔬菜、全穀類、魚和堅果。你必須完全戒煙。這個習慣會嚴重提高膽固醇水平,並且是心臟病發作和中風的直接原因。高膽固醇通常不會單獨出現,朋友。很有可能你還患有糖尿病和高血壓。定期檢查這些疾病是個好主意。你的心理健康直接影響你的身體健康。過度壓力和睡眠不足也會導致膽固醇水平飆升。

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