9. 讀書

把刷劇娛樂時間砍掉一半，認知水平每週都在提升。
10. 定期斷捨離
每週扔掉十件物品，選擇困難症不治而愈。
11. 戒掉解釋欲
被誤解時保持沉默和微笑，內耗指數直接歸零。