1. 決定你要去觸摸草地。
2. 站起來。
3. 伸展身體。
4. 放下手機。
5. 穿上鞋子(可選)。
6. 找到通往外面的門。
7. 走向那扇門。
8. 打開門。
9. 踏出門外。
10. 隨手關上門。
11. 環顧四周。
12. 找到一片草地。
13. 確認那真的是草地。
14. 走向草地。
15. 避免撞到牆壁。
16. 繼續走。
17. 靠近一點。
18. 注意草的顏色。
19. 觀察附近是否有花。
20. 繼續移動。
21. 到達草地的邊緣。
22. 短暫停留。
23. 欣賞大自然。
24. 踏出一步踏上草地。
25. 再踏一步。
26. 感受腳下的地面。
27. 檢查是否有灑水器。
28. 確認你被允許待在那裡。
29. 尋找螞蟻。
30. 尋找蜜蜂。
31. 小心繼續。
32. 找個舒服的位置。
33. 微微彎曲膝蓋。
34. 身體前傾。
35. 降低上半身。
36. 伸出一隻手臂。
37. 張開手掌。
38. 張開手指。
39. 瞄準草地。
40. 將手靠近。
41. 再靠近。
42. 更靠近。
43. 忍住查看通知的衝動。
44. 保持專注。
45. 繼續降低你的手。
46. 注意質感。
47. 感受微風。
48. 再降低你的手。
49. 快到了。
50. 離目標一半了。
51. 繼續。
52. 別想太多。
53. 靠近一片草葉。
54. 選擇目標草葉。
55.
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