所有讓你感到憤怒的事情，都能讓你更了解自己。這句話如果你聽不懂，沒關係，你聽我講下去，你就懂了。所有接觸過網路的人，或者是你做一個主播，你不需要做什麼，你哪怕一句話都不說，你就出現在這個直播畫面裡，就可以成為被某些人攻擊的對象。為什麼有些人你會感覺他的戾氣那麼重，他那麼容易感到愤怒，他那麼容易看不慣別人呢？答案就在剛才那句話裡，所有讓你感到憤怒的事情，都能讓你更了解自己。

除非一個人做了人神共憤的事情，否則你對他的憤怒，在很多時候都是你對你自己的自我防禦和自我保護，因為他的出現讓你不得不面對你自己內在無法承受的脆弱。一個渾身散發著放鬆氣息的人，會激怒那些長期緊繃的人。一個自信的展示自己的外表和身材的人，會激怒那些容貌焦慮的人。一個大膽的表達自己情緒的人，會激怒那些長期壓抑自己情緒的人。當一個人身上有某個部分、某種感受或者某種創傷是他無法應對且無法承受的時候，大腦為了保護他，就必須要把他無法承受的東西投射到外界，投射到別人的身上。也就是說，他為了不憎恨自己，必須要憎恨別人，為了不對自己進行強烈的自我攻擊，為了繼續帶著自己活下去，他必須要去攻擊別人。這個就是投射。聽到這裡你就會明白，你永遠不可能讓所有人都喜歡你，那真正的成熟就是你可以清楚的知道，別人的情緒有的時候與你無關，你不需要為別人的情緒負責。